8 Minuti - Livello 3
Avanzato~6 min10 esercizi
Mappa muscolare
Quadricipiti56%Glutei44%
Sollevare polpacci a ponte
00:00-06:20
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
Scarica il PDFQuesto workout, e tutti gli altri muscoli, sono nella nostra app principale. Cambia musica, voce, esercizi, ripetizioni, cosa dire e cosa non dire, effetti, animazioni. Personalizzalo come vuoi: solo nell'app.
- musica
- voce
- esercizi
- ripetizioni
- cosa dire
- effetti
- animazioni
Scarica la nostra appQuesto allenamento è basato sugli stessi principi che hanno reso famoso in tutto il mondo il nostro allenamento “8 Min Abs workout”. Breve ed efficace per tonificare i tuoi muscoli in soli 8 minuti. Provalo ad eseguirlo tutti i giorni per 3 settimane, vedrai i risultati!