Focus on Abs
Początkujący~8 min12 ćwiczeń
Mapa mięśni
Brzuch67%Czworogłowy33%
Rowerek
00:00-07:50
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęWyrzeźb swoje mięśnie brzucha przy użyciu tego obwodu. Spróbuj wykonywać go 3 razy w tygodniu przez co najmniej 4 tygodnie, a gwarantujemy, że zauważysz efekty!