7 Minute Workout - Level 2
Başlangıç~8 dk12 egzersiz
Kas haritası
Kalça43%Göğüs29%Kuadriseps28%
Squat atlamaları
00:00-07:50
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirZorlukları sevenler için daha az geleneksel ama daha zor bir varyasyon!