Lower Body
Średnio zaawansowany~8 min12 ćwiczeń
Mapa mięśni
Czworogłowy69%Pośladki31%
Naprzemienne wyrzuty nóg do tyłu
00:00-07:50
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęIdealny trening obwodowy dla tych, którzy chcą wymodelować oraz wyrzeźbić swoje nogi i pośladki.