B.K.K

Başlangıç~8 dk16 egzersiz

Kas haritası

Kalça67%Kuadriseps33%

Çömelme

00:00

-07:32

Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.

PDF’yi indir

Bu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.

müzik
ses
egzersizler
tekrarlar
ne diyeceği
efektler
animasyonlar

Uygulamamızı indir

Tüm kadınlar için en önemli kas bölgeleri olan bacaklar, karın kasları ve kalçaları çalıştırırken eğitim seanslarınızı en iyi hale getirmek için eşsiz bir antrenmandır. Bu antrenmanı en az 4 hafta boyunca her iki günde bir yapmanızı tavsiye ederiz. Takviminize ekleyerek bu antrenmanı şimdi programınıza alın!