B.K.K - 2. Seviye

Orta~11 dk19 egzersiz

Kas haritası

Kalça63%Kuadriseps37%

Tersinden kalça esnetme

00:00

-10:44

Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.

PDF’yi indir

Bu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.

müzik
ses
egzersizler
tekrarlar
ne diyeceği
efektler
animasyonlar

Uygulamamızı indir

Bacaklar, karın kasları ve kalçalar: favori bölgenizi geliştirin!