假步法
从这个动作开始，在 App 里搭出属于自己的训练。
免费下载 App说明
如果您正在寻找一个简单的核心练习，尝试假步法。这个动作针对您的腹部、腿部、背部和手臂，同时改善您的平衡。
动作做法
- 1站直，并将您的双手放于两侧，您的双脚以肩宽分开。
- 2将您的臀部稍微收回，弯曲您的膝盖，并以快速的动作在场地上走动。摇摆您的手臂。
- 3可根据需要重复多次。
⚠️ 常见错误
- 您的膝盖不与您的脚部保持在一条线上。
- 过多地弯曲您的背部
动作你已经会了。放进 App，和别的动作接上，它就不再是孤零零的一个。
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