Н, Ж, Я - Уровень 3
Продвинутый~15 мин22 упражнения
Карта мышц
Ягодицы46%Квадрицепс31%Пресс23%
Приседание с отведением ноги
00:00-14:58
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеНоги, мышцы живота и ягодицы: тренируйте ваши любимые зоны!