Спотыкающиеся шаги
Соберите из этого упражнения свою тренировку в нашем приложении.
Скачать приложение бесплатноОписание
Если вы ищете простое упражнение для туловища, попробуйте спотыкающиеся шаги. Это упражнение предназначено для тренировки ваших мышц живота, ног, спины и рук при одновременном улучшении чувства равновесия.
Как выполнять
- 1Положение стоя, руки по бокам, ноги на ширине плеч.
- 2Переместите бедра немного назад, согните колени и сделайте шаг на месте быстрыми движениям. Махайте руками.
- 3Повторите необходимое число раз.
⚠️ Частые ошибки
- Колени не на линии ног.
- Слишком сильное сгибание спины.
Теперь вы это умеете. В приложении оно соединяется с другими и становится программой на недели.
Скачать приложение бесплатно