8 Minuter
Nybörjare~8 min8 övningar
Muskelkarta
Övre mage75%Nedre mage25%
Hopdragning från Fot till Fot
00:00-08:00
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appDe mest kända övningarna för att utveckla magmusklerna.