分腿跳
从这个动作开始，在 App 里搭出属于自己的训练。
免费下载 App说明
此增强式锻炼方法可锻炼你的股四头肌，臀屈肌，腘绳肌腱和。定期使用此方法，它会加强你的臀屈肌，塑造腿部线条，提高灵活性。
动作做法
- 1弓步站立。
- 2右腿向前。右膝在身前弯曲，左膝触地。
- 3向前跳，交叉踢腿。摆动你的手臂来获动能。
- 4以起始姿势时的前后腿着地。交换前后腿，重复动作。
⚠️ 常见错误
- 背部和躯干弯曲
- 腹部没有用力
动作你已经会了。放进 App，和别的动作接上，它就不再是孤零零的一个。
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