星式俯卧撑
从这个动作开始，在 App 里搭出属于自己的训练。
免费下载 App说明
这个俯卧撑变异构建您上半身的定义，使您的手臂健壮紧实，提升您的心率。它锻炼您的二头肌、三头肌、背部和核心肌肉群，同时使您整体更加强壮。
动作做法
- 1从平板的位置将您的手臂和腿部向外扩展。
- 2慢慢放低您的躯干，直到您的胸部接近地板。
- 3用您的双手推动您的躯干离开地面。整个动作过程中保持腹部紧张。重复。
⚠️ 常见错误
- 弓起您的背部
- 抬起您的臀部
动作你已经会了。放进 App，和别的动作接上，它就不再是孤零零的一个。
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