肩部专项训练 – 2

这是一套非常短的肩部训练，把全部注意力放在同一个肌群上，也就是让肩膀显得宽阔的三角肌外侧。每次只练一个部位，让你把精力准确地用在想要的地方，强度高、针对性强。这是一套简单专注的训练，适合想要肩膀更圆润、更强壮的人，也是更全面的上半身训练的有用补充。