엉덩이 아랫부분 운동
3개 운동
엉덩이와 허벅지 사이 접히는 라인, 엉덩이 모양과 힙업을 좌우하는 엉덩이 아랫부분 운동입니다. 고관절을 펴는 동작을 음성과 카운트가 함께하는 영상으로 안내합니다.
2007년부터 원하는 곳에서, 원하는 방식으로, 원하는 시간에 전문성과 열정으로 함께 운동해 왔습니다. 앱을 내려받고 오늘 시작해 보세요.
앱 다운로드자주 묻는 질문
- 엉덩이 아랫부분에 좋은 운동은 뭔가요?
- 킥백, 한 다리 브리지, 보폭을 넓힌 런지. 고관절을 끝까지 펴는 동작들입니다.
- 운동으로 힙업이 되나요?
- 엉덩이 아랫부분과 햄스트링을 강화하면 모양이 달라지고 아래 라인이 또렷해집니다. 며칠이 아니라 몇 주간의 꾸준함이 필요합니다.
- 엉덩이 아랫부분 운동은 일주일에 몇 번 하나요?
- 전체 엉덩이 운동과 별도로, 집중 세션을 주 2회.