전완
3개 동작
전완 운동하는 법
전완은 뭘 잡든 항상 일합니다. 리스트 컬, 리버스 컬, 철봉 매달리기로 씁니다. 무게를 얼마나 오래 붙잡고 있을 수 있는지를 정하는 근육입니다.
여기 동작들이 영상으로 있습니다. 하는 방법, 자주 하는 실수, 자극 부위까지. 가동 범위는 짧게, 무게는 가볍게, 횟수는 많이.
2007년부터 원하는 곳에서, 원하는 방식으로, 원하는 시간에 전문성과 열정으로 함께 운동해 왔습니다. 앱을 내려받고 오늘 시작해 보세요.
앱 다운로드자주 묻는 질문
- 장비가 필요한가요?
- 덤벨이나 물병 하나. 매달리기에는 철봉이 필요합니다.
- 언제 하면 되나요?
- 팔이나 등 운동 마지막에, 주 2회.
- 손목이 아픕니다.
- 무게를 줄이고 손목을 전완과 일직선으로 유지하세요. 뒤로 꺾지 마세요.