이두근 운동
6개 운동
덤벨이나 맨몸으로 하는 이두근 운동입니다. 컬, 뉴트럴 그립 변형, 턱걸이를 음성이 올바른 템포로 세어 주는 영상 가이드로, 모든 수준에 맞췄습니다.
3분
이두근 집중 운동
이두근100%
12분
팔 근육 키우기
이두근100%
12분
팔 “극한”
이두근50%+1
8분
탄탄한 팔 운동
삼두근60%+1
8분
8분 팔 운동
삼두근34%+2
5분
팔 운동 챌린지
삼두근34%+2
2007년부터 원하는 곳에서, 원하는 방식으로, 원하는 시간에 전문성과 열정으로 함께 운동해 왔습니다. 앱을 내려받고 오늘 시작해 보세요.
앱 다운로드자주 묻는 질문
- 무게 없이 이두근 운동이 되나요?
- 턱걸이와 맨몸 변형 동작으로 됩니다. 다만 덤벨을 쓰면 발전을 재기가 더 쉽습니다. 여기에는 둘 다 있습니다.
- 이두근 운동은 일주일에 몇 번 하나요?
- 주 2회. 이두근은 작은 근육이고, 등 운동의 당기는 동작에서도 이미 쓰입니다.
- 이두근이 왜 안 커질까요?
- 거의 항상 자세 문제입니다. 등의 반동으로 무게를 들어 올리고 있습니다. 음성의 템포를 따르고 팔꿈치를 고정하세요.