한국어 채널

복근 운동

67개 운동

대표적인 8분 운동부터 더 긴 세션까지, 모든 수준을 위한 영상 가이드 복근 운동입니다. 모든 운동에서 음성이 반복 횟수와 휴식, 시간을 세어 주니, 원하는 곳에서, 원하는 방식으로, 원하는 시간에 올바른 자세로 따라 할 수 있습니다.

윗배 운동 아랫배 운동 복근 운동 39가지, 영상으로 →

8분 복근 운동

초스피드 복근 운동

여자 복근 운동

탄탄한 복부 운동

하복부 운동

복근 집중 운동

크런치 50 챌린지

초보자 복근 운동

2분 복근 운동

1&1 복근 운동

초보 식스팩 복근 운동

식스팩 복근 운동

8분 복근 운동 – 레벨 2

여름 대비 복근 운동

식스팩 복근 운동 – 레벨 2

초스피드 복근 운동 – 레벨 2

하복부 운동 – 레벨 2

2&2 복근 운동

고강도 복근 운동

피라미드 복근 운동

슈퍼세트 복근 운동

조각 복근 운동 – 레벨 2

탄탄한 복부 운동 – 레벨 2

여자 복근 운동 – 2

‘극한’ 복근 운동

8분 복근 운동 – 레벨 3

‘극한’ 복근 운동 – 레벨 2

복근 “극한” – 레벨 3

크런치 100 챌린지

스파르타 복근 운동

3&3 복근 운동

이소룡 복근 운동

하복부 운동 – 레벨 3

‘불타는’ 복근 운동

조각 복근 운동

남성 가슴·복근 운동

복근+가슴 운동 – 레벨 2

복근 + 가슴 운동

굿모닝 복근 운동

“크리드”식 복근 운동

복근·힙업 운동

복근+가슴 운동 – 레벨 3

복근 + 가슴 운동 – 레벨 3

전신 부트캠프

가슴·삼두·복근 운동

옆구리 복근 운동

옆구리 복근 운동 – 레벨 2

옆구리 복근 운동 – 레벨 3

다리·복근·엉덩이

다리·복근·엉덩이 – 레벨 3

하체 “극한”

다리·복근·엉덩이 – 레벨 2

상체 운동 서킷

2007년부터 원하는 곳에서, 원하는 방식으로, 원하는 시간에 전문성과 열정으로 함께 운동해 왔습니다. 앱을 내려받고 오늘 시작해 보세요.

앱 다운로드

자주 묻는 질문

복근 운동은 일주일에 몇 번 해야 하나요?: 하루씩 걸러 주 3~4회면 충분합니다. 복근은 회복이 빠르지만 매일 할 필요는 없습니다. 중요한 건 양이 아니라 꾸준함입니다.
복근 운동하면 뱃살이 빠지나요?: 근육을 강하게 하고 선명하게 만들어 주지만, 지방은 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 적을 때만 줄어듭니다. 올바른 식단과 유산소 운동을 함께 하세요.
어떤 운동부터 시작해야 하나요?: 8분 운동의 초급 단계부터 시작하세요. 동작이 단순하고 속도는 음성이 이끌어 줍니다. 마지막 몇 회에서 더 이상 타는 느낌이 없으면 다음 단계로 넘어가세요.