N.B.P.
Początkujący~8 min16 ćwiczeń
Mapa mięśni
Pośladki67%Czworogłowy33%
Przysiad
00:00-07:32
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęWyjątkowy trening służący optymalizacji sesji treningowych, a zarazem pozwalający pracować nad najważniejszymi dla wszystkich kobiet partiami mięśni: nóg, brzucha i pośladków. Proponujemy wykonywać ten trening co drugi dzień przez co najmniej 4 tygodnie. Zaplanuj to teraz, dodając go do swojego kalendarza!