N.B.P - Poziom 2
Średnio zaawansowany~11 min19 ćwiczeń
Mapa mięśni
Pośladki63%Czworogłowy37%
Unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu
00:00-10:44
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęNogi, brzuch i pośladki: rozwijaj swoje ulubione partie!