P.A.G - Nível 2
Intermediário~11 min19 exercícios
Mapa muscular
Glúteos63%Quadríceps37%
Extensão de quadril invertida
00:00-10:44
A ficha completa do treino: exercícios, repetições e tempos de descanso. Imprima, mande por e-mail, guarde no celular ou passe para quem treina com você.
Baixar PDFEste treino, e todos os outros músculos, estão no nosso app principal. Mude a música, a voz, os exercícios, as repetições, o que a voz fala e o que não fala, os efeitos, as animações. Deixe do seu jeito: só no app.
- música
- voz
- exercícios
- reps
- o que fala
- efeitos
- animações
Baixar o appPernas, abdominais e glúteos: desenvolva suas zonas favoritas!