膝盖俯卧撑

动作做法

1. 1俯卧在地板上。膝盖弯曲，脚踝交叉。双手比肩稍宽。目视前方。
2. 2收缩胸部肌肉，同时慢慢将身体放下。脊柱保持居中。
3. 3身体提升，并重复该动作。

⚠️ 常见错误

• 下巴和脸颊离胸部太近。
• 腰背部拱起。