原地高抬腿跑

这项运动将抬腿与典型的跑步动作相结合。它是改善您的跑步姿势和您的速度、灵活度，以及平衡度的最有效运动。高抬腿跑也能够增加您的心率和消耗能量，是希望减肥人士的理想选择。它对于具有挑战性的有氧锻炼来说是一种理想的运动，能够维持心率。它涉及的主要肌肉有股四头肌、小腿和臀大肌。这种运动也能够锻炼您的腹部，帮助您甩掉腰间赘肉。