躯干旋转弯曲

这类弯曲运动是经典“俯卧撑”的一种更复杂的演变。除了可以训练胸肌强度外，正确进行此项运动还将有助于加强包括肩膀在内的躯体中央部分的机能。

旋转弯曲特别适合于锻炼躯干频繁弯曲机能的人群，对加强身体中央部分的平衡性和稳定性有较大帮助。

其实这类练习最明显的成果就是提升肩膀稳定性及加强躯干肌肉。