前臂训练

针对前臂的短时训练，帮助你练出更强的握力，让前臂跟上肱二头肌和肱三头肌的发展。所有训练集中在前臂这一小块区域，配合短暂的休息反复进行，肌肉始终保持紧张，没有长时间的停顿。可以作为手臂训练后的快速加练，也适合用来补强落后的前臂。节奏干脆利落，让这块肌肉得到充分刺激。