2分钟腹肌训练

这是一套非常短的腹肌训练，只有一个想法：不留任何恢复时间，同时练上腹和下腹。只要两分钟，所以永远没有跳过它的理由，持续的发力让腹肌从头到尾都处于紧张状态。它很适合忙碌的早晨，也可以当作长训练前的快速热身，或者想多练一点时重复做的收尾。