新手腿部训练

一套轻松又快速的新手腿部训练，给想开始锻炼腿部、又不想太费力的人。它主要练股四头肌，发力之间留有充足的停顿，让你始终掌控节奏，练完感觉自己能行，而不是筋疲力尽。几分钟就能学会，是建立第一套训练习惯、积累信心的低压力方式，之后再去挑战更长、更难的训练。