P4PBETAPassion4Profession

Upper Body

Profi~8 Min12 Übungen

Muskelkarte

Brust33%Schräge33%Bauch34%

Knieheben und Rennen auf der Stelle

00:00
-07:50

Das ganze Workout auf einem Blatt: Übungen, Wiederholungen und Pausen. Druck es aus, schick es per Mail, hab es auf dem Handy dabei oder gib es an alle weiter, die mit dir trainieren.

PDF herunterladen

Dieses Workout und alle anderen Muskelgruppen findest du in unserer Haupt-App. Ändere die Musik, die Stimme, die Übungen, die Wiederholungen, was angesagt wird und was nicht, die Effekte, die Animationen. Mach es zu deinem Workout: nur in der App.

  • Musik
  • Stimme
  • Übungen
  • Wdh.
  • Ansagen
  • Effekte
  • Animationen
Unsere App laden

Ein schneller und intensiver Trainingszyklus, um Arme, Brust und Bauch in Form zu bringen.