रियर लंज टू हाई नी

इस गतिशील निचले शरीर की चाल में एक उल्टा लंज और एक उच्च घुटना ड्राइव शामिल है, जिससे संतुलन, समन्वय और पैर की ताकत में सुधार होता है। यह ग्लूट्स, क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग्स को लक्षित करता है।