एब्स के वर्कआउट

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

एब्स हफ़्ते में कितनी बार ट्रेन करें?

हफ़्ते में तीन या चार सेशन काफ़ी हैं, एक दिन छोड़कर। एब्स जल्दी रिकवर होते हैं, पर रोज़ करने की ज़रूरत नहीं: ज़रूरी है लगातार करना, ज़्यादा करना नहीं।

क्या एब्स वर्कआउट से पेट की चर्बी घटती है?

ये मसल्स को मज़बूत और डिफ़ाइन करते हैं, लेकिन चर्बी सिर्फ़ कैलोरी डेफ़िसिट से घटती है। इन्हें सही खान-पान और कार्डियो के साथ जोड़िए।

किस वर्कआउट से शुरुआत करें?

8 मिनट वाले वर्कआउट के बिगिनर लेवल से: आसान तकनीक और आवाज़ के साथ चलती रफ़्तार। जब आख़िरी रेप्स में जलन महसूस होना बंद हो जाए, तो अगले लेवल पर जाइए।