ट्राइसेप्स के वर्कआउट

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या बिना इक्विपमेंट के ट्राइसेप्स ट्रेन कर सकते हैं?

हाँ: दो कुर्सियों के बीच डिप्स और हाथ पास रखकर पुशअप लंबे समय तक काफ़ी हैं। यहाँ ये सही आराम के साथ जुड़े हुए हैं।

ट्राइसेप्स हफ़्ते में कितनी बार ट्रेन करें?

दो सेशन, क्योंकि चेस्ट और शोल्डर के हर पुश में ट्राइसेप्स पहले से काम करते हैं।

बाँह डिफ़ाइन क्यों नहीं हो रही?

ट्राइसेप्स बाँह का दो-तिहाई हिस्सा है और कम बॉडी फ़ैट में ही दिखते हैं: ट्रेनिंग और खान-पान, दोनों साथ।