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옆구리 운동

5개 운동

몸통을 비틀고 옆으로 굽히는 옆구리 근육을 위한 운동입니다. 음성과 카운트가 함께하는 가이드 영상으로 탄탄한 허리 라인과 흔들림 없는 코어를 만듭니다.

복사근 운동 11가지, 영상으로 →

옆구리 복근 운동

옆구리 복근 운동 – 레벨 2

옆구리 복근 운동 – 레벨 3

“크리드”식 복근 운동

2007년부터 원하는 곳에서, 원하는 방식으로, 원하는 시간에 전문성과 열정으로 함께 운동해 왔습니다. 앱을 내려받고 오늘 시작해 보세요.

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자주 묻는 질문

옆구리 운동하면 허리가 굵어지나요?: 아닙니다. 여기 운동처럼 맨몸으로 중~고반복을 하면 굵어지지 않습니다. 허리가 굵어지는 건 무거운 무게를 아주 적은 횟수로 들 때뿐입니다.
옆구리에 좋은 운동은 뭔가요?: 사이드 크런치, 몸통 비틀기, 사이드 플랭크, 바이시클 크런치. 여기서는 다른 코어 동작과 함께 조합되어 있습니다.
옆구리 운동은 일주일에 몇 번 하나요?: 주 2~3회. 윗배, 아랫배 운동과 번갈아 하면 더 좋습니다.