1&1 복근 운동
초급~4 분3개 동작
근육 지도
1&1은 세 부위를 차례로 하는 복근 운동으로, 윗복근, 옆구리, 아랫복근을 각각 따로 겨냥합니다. 한 부위마다 근육이 일하는 것을 느낄 만큼 충분히 길게 이어 가고, 다음 부위로 넘어가기 전에 짧게 쉽니다. 복부 전체를 단련하기 시작하는 균형 잡히고 따라 하기 쉬운 입문이며, 구간을 조금씩 더 길게 늘려 가는 시리즈의 첫 레벨입니다.
1&1은 세 부위를 차례로 하는 복근 운동으로, 윗복근, 옆구리, 아랫복근을 각각 따로 겨냥합니다. 한 부위마다 근육이 일하는 것을 느낄 만큼 충분히 길게 이어 가고, 다음 부위로 넘어가기 전에 짧게 쉽니다. 복부 전체를 단련하기 시작하는 균형 잡히고 따라 하기 쉬운 입문이며, 구간을 조금씩 더 길게 늘려 가는 시리즈의 첫 레벨입니다.
