8분 복근 운동 – 레벨 3
고급~9 분6개 동작
근육 지도
8분 복근 운동 시리즈의 레벨 3으로, 긴 세트로 윗배·아랫배·옆구리를 공략하는 상급자용 식스팩 운동입니다. 수백만 회 시청된 유명한 원조와 같은 공식으로, 복근의 세 부위를 짧은 세션 하나에 모두 담고 휴식은 짧게 가져갑니다. 여기서는 그 공식을 가장 힘든 형태로 끌어올려, 버닝이 시작된 뒤에도 한참 동안 복근이 일할 만큼 세트가 길고 옆구리도 확실하게 제 몫을 합니다. 레벨 2를 완전히 익히고 더 선명한 식스팩을 향해 코어를 제대로 시험해 보고 싶은 분을 위한 운동입니다.
