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어깨 집중 운동

초급~7 분9개 동작

근육 지도

전면 삼각33%측면 삼각33%후면 삼각34%

Dumbbell lateral raises

00:00
-07:10

동작, 횟수, 휴식 시간까지 한 장에. 인쇄하고, 메일로 보내고, 휴대폰에 저장해 두고, 함께 운동하는 사람에게 건네주세요.

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이 운동도, 다른 근육 부위 운동도 모두 메인 앱에 있습니다. 음악, 음성, 동작, 횟수, 말해주는 것과 말하지 않는 것, 효과음, 애니메이션까지 바꿔 보세요. 원하는 대로 만드세요. 오직 앱에서만.

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어깨 모양을 만드는 삼각근, 하나의 근육군에만 모든 집중을 쏟는 짧은 어깨 운동입니다. 한 부위씩 단련하면 원하는 곳에 에너지를 강하고 정확하게 쏟을 수 있습니다. 더 볼륨 있고 강하며 선명한 어깨를 원하는 사람에게 간단하고 집중된 운동이며, 폭넓은 상체 루틴을 보완해 주는 좋은 운동입니다.

어깨 운동 루틴

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