P4PBETAPassion4Profession

P.A.F.

Începător~8 min16 exerciții

Hartă musculară

Fesieri67%Cvadriceps33%

Genuflexiuni

00:00
-07:32

Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.

Descarcă PDF-ul

Antrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.

  • muzică
  • voce
  • exerciții
  • repetări
  • ce spune
  • efecte
  • animații
Descarcă aplicația

Picioare, abdomen și fesieri: modelați-vă zonele preferate!