B.K.K - 3. Seviye
İleri~15 dk22 egzersiz
Kas haritası
Kalça46%Kuadriseps31%Karın23%
Squat Yana Tekme
00:00-14:58
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirBacaklar, karın kasları ve kalçalar: favori bölgenizi geliştirin!