深蹲跳

深蹲跳是一种锻炼您下半身的增强式自体重锻炼。这是替代常规深蹲极好的选择，可以在短时间内燃烧您腿部的脂肪。主要锻炼的肌肉有股四头肌和臀大肌。这个动作也能锻炼您的小腿腓肌、加快您的心率以及锻炼您的耐力。