100千卡

针对腿部、臀部和腹肌的有氧训练，适合准备好加快节奏的你。动作之间只有短暂的停顿，整体感觉比同名的温和版本更连贯。臀部得到真正的刺激，腹肌保持参与，心率始终偏高，股四头肌和小腿持续带动节奏。节奏明显升级，但又不至于变成一场马拉松。