Double leg stretch

腹肌中级无需器械

从这个动作开始，在 App 里搭出属于自己的训练。

说明

“双腿伸展运动”是一种建立在锻炼腹部肌肉耐力，促进身体协调和控制全身的普拉提运动。

如果正确地加以练习，在练习的时候保持躯干不动，“双腿伸展运动”就不仅锻炼腹肌和颈部张肌，同时帮助增强耐力、敏捷度和平衡力。

动作你已经会了。放进 App，和别的动作接上，它就不再是孤零零的一个。