Wide V-Ups
从这个动作开始，在 App 里搭出属于自己的训练。
免费下载 App说明
Wide V-ups是根据更为著名的“V ups”改编的锻炼项目。除了有一定的难度，这个项目堪称完美，它可使腹部所有肌肉在同一时间得到锻炼。 如果操作得当，您不仅可以锻炼您的整个腹肌，同时也会加强腰肌和大腿肌肉。
动作做法
- 1处于仰卧位，将您的胳膊和腿略微抬高，并保持向外伸展的姿势。 与您的身体形成“X”形。
- 2同时抬高您的双臂和双腿，使您的手可以碰到脚踝。
- 3回到初始姿势。
⚠️ 常见错误
- 在锻炼过程中用力弯曲您的腿部
- 在锻炼结束时将您的脚后跟接触地面
动作你已经会了。放进 App，和别的动作接上，它就不再是孤零零的一个。
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