深蹲跳

股四头肌中级无需器械

从这个动作开始，在 App 里搭出属于自己的训练。

说明

分腿半蹲跳锻炼到您的股四头肌、股后肌群、臀大肌和小腿肌。这一动作锻炼到下肢并且能够强化您的核心肌肉群。它也能促进心血管耐力和臀部移动能力。由于其高强度性质，它会提高您的心率并促进有氧能力。

动作你已经会了。放进 App，和别的动作接上，它就不再是孤零零的一个。