交叉腿侧卧撑

此练习是经典侧卧撑的高级版。

侧卧撑非常适合想强化训练腹直肌的人，尤其侧重于锻炼腹内斜肌。

通过保持手臂完全伸展并让双腿交叉，您确保增加了锻炼难度——因此我们向有中/高级技能水平并有良好肌张力的人推荐该练习。