三头肌训练
6个训练
徒手和哑铃的三头肌训练：窄距俯卧撑、臂屈伸、臂伸展。视频带练、语音计数，练出更有力、线条更清晰的手臂。
从 2007 年起，我们就陪你在想去的地方、用想要的方式、在想练的时间里训练，既专业，也有热情。下载我们的应用，今天就开始。
下载 App常见问题
- 不用器械能练三头肌吗？
- 能：两把椅子之间的臂屈伸，加上窄距俯卧撑，能练很久。这里已经配好了合适的休息。
- 三头肌一周练几次？
- 两次，因为每次练胸和肩的推举动作，三头肌都已经在参与。
- 为什么手臂练不出线条？
- 三头肌占手臂的三分之二，体脂低了才看得出来：训练和饮食要一起抓。