手臂“疯狂”训练

手臂“疯狂”训练是一套时间长、强度高的手臂训练，考验你的肱二头肌、肱三头肌和肩膀，也考验你的意志力和毅力。想要疯狂的结果，有时就得做点疯狂的事，这个名字已经说明了一切。它是“疯狂”手臂系列的起点，适合想突破极限、看看自己的手臂能走多远的人，从第一组到最后一组都是持续而高要求的训练。