腹斜肌训练
5个训练
腹斜肌训练。腹斜肌在腰腹两侧，负责转动躯干和向侧面弯曲。视频带练，有语音和计数，练出清晰的腰线和稳定的核心。
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下载 App常见问题
- 练腹斜肌会让腰变粗吗？
- 不会，只要像这些训练一样用自重、做中高次数。只有大重量配极少的次数，腰围才会变粗。
- 哪些动作练腹斜肌？
- 侧卷腹、转体、侧平板、单车卷腹。这里把它们和其他核心动作组合在一起。
- 腹斜肌一周练几次？
- 两到三次，最好和上腹、下腹训练交替进行。