Πίσω προβολή σε υψηλό γόνατο
Με αυτή την άσκηση φτιάξε τη δική σου προπόνηση στην εφαρμογή μας.
Κατέβασε δωρεάν την εφαρμογήΠεριγραφή
Αυτή η δυναμική κίνηση του κάτω σώματος συνδυάζει ανάστροφη προβολή με υψηλή ανύψωση γονάτου, βελτιώνοντας την ισορροπία, τον συντονισμό και τη δύναμη των ποδιών. Στόχος της είναι οι γλουτοί, οι τετρακέφαλοι και οι οπίσθιοι μηριαίοι.
Τώρα την ξέρεις. Στην εφαρμογή ενώνεται με τις άλλες ασκήσεις και γίνεται πρόγραμμα εβδομάδων.
Κατέβασε δωρεάν την εφαρμογή
