스터터 스텝
이 동작을 시작으로, 앱에서 나만의 운동을 만들어 보세요.
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스터터 스텝은 단순한 핵심 근육 운동을 원하는 사람이라면 반드시 시도해야 할 운동입니다. 이 운동은 복근과, 다리, 등 및 팔을 단련시켜 주면서 균형 감각도 증진시켜 줍니다.
하는 방법
- 1팔을 양 옆에 붙이고 발은 어깨 너비로 벌리고 똑바로 섭니다.
- 2엉덩이를 약간 뒤로 빼고 무릎을 굽히면서 한 지점에 빠르게 올라섭니다. 팔을 흔듭니다.
- 3원하는 횟수만큼 같은 동작을 반복합니다.
⚠️ 자주 하는 실수
- 무릎과 발이 일직선이 되지 않음
- 등이 너무 많이 구부러짐
이제 방법은 알았습니다. 앱에 넣으면 한 동작으로 끝나지 않고 계속 이어집니다.
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