바벨 리스트 컬 (뒤집다)
이 동작을 시작으로, 앱에서 나만의 운동을 만들어 보세요.
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바벨 리스트 컬은 손목만을 단련시키고 악력을 강화시킵니다. 이 운동은 서서도 할 수 있고, 앉아서도 가능하며 평평한 벤치를 지지대로 사용할 수도 있습니다. 덤벨 대신 바를 사용할 수도 있습니다. 올바른 자세 유지에 힘쓰고 1회 반복 시간도 가능한 천천히 유지해야니다. 올바른 방법으로 시행하면 악력이 강화되고 유연성도 증가합니다.
이제 방법은 알았습니다. 앱에 넣으면 한 동작으로 끝나지 않고 계속 이어집니다.
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