엉덩이·하체 운동 – 고급
고급~9 분12개 동작
근육 지도
클래식 엉덩이·하체 운동이 더는 충분하게 느껴지지 않을 때 하는 더 강한 엉덩이·하체 운동입니다. 둔근 상부와 하부, 대퇴사두근, 종아리를 한 번의 힘든 운동으로 묶고, 짧은 휴식으로 처음부터 끝까지 강도를 높게 유지합니다. 이미 탄탄한 기초가 있고 계속 발전하고 싶은 사람을 위해 만들었으며, 엉덩이 운동과 하체 운동을 따로 하지 않아도 됩니다.
클래식 엉덩이·하체 운동이 더는 충분하게 느껴지지 않을 때 하는 더 강한 엉덩이·하체 운동입니다. 둔근 상부와 하부, 대퇴사두근, 종아리를 한 번의 힘든 운동으로 묶고, 짧은 휴식으로 처음부터 끝까지 강도를 높게 유지합니다. 이미 탄탄한 기초가 있고 계속 발전하고 싶은 사람을 위해 만들었으며, 엉덩이 운동과 하체 운동을 따로 하지 않아도 됩니다.
