초스피드 복근 운동 – 레벨 2

중급~4 분4개 동작

근육 지도

윗복근100%

완성된 수직의 크런치 운동법

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동작, 횟수, 휴식 시간까지 한 장에. 인쇄하고, 메일로 보내고, 휴대폰에 저장해 두고, 함께 운동하는 사람에게 건네주세요.

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이 운동도, 다른 근육 부위 운동도 모두 메인 앱에 있습니다. 음악, 음성, 동작, 횟수, 말해주는 것과 말하지 않는 것, 효과음, 애니메이션까지 바꿔 보세요. 원하는 대로 만드세요. 오직 앱에서만.

음악
음성
동작
횟수
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효과음
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몇 분 안에 복근에 진짜 집중된 운동을 담은 초스피드 복근 운동의 두 번째 레벨입니다. 짧고 집중된 구간이라 딴생각할 틈도, 군더더기도 없습니다. 첫 번째 레벨보다 복근에 더 많은 것을 요구하면서도 가장 바쁜 날에도 충분히 끼워 넣을 수 있습니다. 단독 코어 운동으로도, 다른 운동의 마무리로도 활용해 보세요.